Alimentos afrodisíacos ¿mito o realidad?
Muchos estudios se han hecho para tratar de responder esta pregunta, sin embargo la respuesta sigue siendo esquiva. Mientras algunos alimentos muestran componentes que explican su fama, otros parecen ser ejemplos de publicidad exitosa.
12/2/2011 10:20:37 AM
Efecto o sugestión
Los alimentos afrodisíacos pueden afectar de dos modos la función sexual: la creencia en sus propiedades mejora el desempeño (efecto placebo) o sus componentes químicos propician el bienestar integral y, como consecuencia, la optimizan1.
El listado de frutas, verduras, carnes y bebidas que, en principio, podrían vigorizar la vida sexual llenaría varios libros. En todas las regiones y culturas del mundo aparecen alimentos y recetas que alegan tener efectos positivos en este campo, sin embargo hay algunos ingredientes que aparecen de manera constante en varias de ellas:
- Bebidas alcohólicas: Aunque disminuyen las inhibiciones que se sienten cuando una persona se quiere acercar a otra, pasado algún tiempo su resultado cambia. Genera torpeza en los movimientos porque deteriora la respuesta física, necesaria para el acto sexual. Además se sabe que su consumo frecuente reduce los niveles de testosterona, hormona relacionada con el deseo sexual2.
- Pescados y mariscos: El zinc encontrado en estas comidas contribuye al buen funcionamiento de la próstata, razón que respaldaría la creencia popular de que su consumo mejora la actividad sexual. Se sabe que, en general, las glándulas endocrinas (productoras de hormonas) se benefician de sus nutrientes.
- Chocolate: El chocolate favorece la producción de dopamina, sustancia que genera el cerebro durante la actividad sexual, por lo tanto su consumo propicia la aparición del deseo. Su efecto es indirecto.
Afrodisíacos probados científicamente
Mantener la salud física y mental es la mejor forma de asegurar el desempeño sexual3. Seguir una dieta balanceada, que contenga frutas, verduras, granos y carne magra de origen animal; y hacer ejercicio aeróbico (como correr, subir escaleras o caminar), para que todos los tejidos del cuerpo obtengan más oxígeno, logra el mismo efecto que afirman tener los alimentos afrodisíacos.
Las cenas románticas que incluyen comidas exóticas y recetas elaboradas quizás no agreguen mucho a la química erótica del cuerpo, sin embargo son un abrebocas agradable para un encuentro íntimo, no estando de más. Hacer crecer la relación de pareja por medio de detalles, trabajar en la sensualidad y la seguridad personal pueden ser detonantes sexuales que cualquier fruta tropical.
Más importante que gastar en alimentos costosos y extraños, o consumir cantidades enormes de los más conocidos, es prestarle atención a las señales que emite el cuerpo para cuidar su bienestar. Actuar de esta forma repercutirá, con certeza, en una sana vida sexual.
Refrencias:
1. Sobre los alimentos denominados afrodisíacos. On foods termed as aphrodisiac. (English) By: García-Espinosa, Luis Garcés.
2. The lowdown on aphrodisiacs. By: Jungkind, Eleanor. Chatelaine, Feb1994, Vol. 67 Issue 2, p20.
3. Livin' Libido Loco. By: Hart, Jonathan. Vegetarian Times, Oct2003, Issue 314, p97-103