La importancia de la amistad
La amistad es una relación afectiva que puede involucrar a dos o más personas. Es sin lugar a dudas una de las relaciones interpersonales más importantes que tiene el ser humano ya que cumple con una función de apoyo social que puede generar sentimientos de aceptación. Esta persona cercana se vuelve en un confidente, en un apoyo y en un consejero.
12/2/2011 12:00:37 PM
La amistad es una relación afectiva que puede involucrar a dos o más personas. Es sin lugar a dudas una de las relaciones interpersonales más importantes que tiene el ser humano ya que cumple con una función de apoyo social que puede generar sentimientos de aceptación. Esta persona cercana se vuelve en un confidente, en un apoyo y en un consejero.Según la psicóloga Shelley Taylor, de la Universidad de California (UCLA), las relaciones sociales son la mejor medicina a nuestro alcance, ya que según la experta existen más de 100 estudios que demuestran como la amistad brinda beneficios como una mejor salud mental y un sistema inmunológico fuerte. Estos efectos positivos que muestran las relaciones de amistad se sustentan en la importancia que juegan a la hora de definir el autoestima y demás experiencias psicológicas positivas que influyen directamente en el organismo.
Las investigaciones sobre el apoyo social (Casnuel, Sarason y Sarason,) han puesto en evidencia la importancia de las relaciones íntimas con familiares y amigos como factor que1. modera de manera directa los efectos del estrés y2. influye de manera indirecta sobre eventos vitales dañinos o amenazantes, disminuyendo sus impactos negativos.
Existen diferentes factores que pueden explicar porqué dos o más personas crean este lazo sentimental, a continuación algunos de estos:
1) Entendimiento: generalmente buscamos personas que sean afines a nuestra personalidad es decir aquellas con las que obtenemos más gratificaciones y con las cuales no tenemos grandes molestias. La simpatía y la afinidad son elementos imprescindibles a la hora de crear lazos.
2) Proximidad: usualmente entre nuestra lista de amigos están aquellas personas con las que compartimos más tiempo. Es muy usual que estas relaciones estén determinadas por vecinos y compañeros de trabajo.
3) Circunstancias: cuando compartimos diferentes ocasiones como vacaciones o situaciones penosas o cualquier circunstancia significativa pueden resultar en amistades duraderas.
¿Cómo cultivarla?
Cultivar la amistad requiere de dedicación y compromiso, sentimientos que nacen más no se muestran como imposición u obligación. Es necesario crear un clima de intercambio y de comunicación que se enriquezca a partir de la sinceridad, honestidad, empatía, equidad y flexibilidad.
Te brindamos algunos consejos para fortalecerla:
1. Dedícale tiempo a tus amigos, una vez por mes pueden reunirse a hablar de la vida y compartir una cena.
2. Si se encuentran lejos, puedes escribirles contándoles de tu vida y preguntándoles sobre la de ellos, anéxale al mensaje fotos que puedan ilustrar algunas circunstancias y porque no verse de vez en cuando por medio de programas de internet como Skype, Facetime, Fring, Messsenger, entre otros.
3. Trata de no olvidar las fecha especiales para ellos, puede que esto no sea lo más importante de la amistad que tienen, pero sin duda no sobrará recordar los cumpleaños de tus amigos.
Muchas personas se preguntan sobre la cantidad, pero lo importante es la calidad. Los amigos de verdad pasan meses sin verse sin que esto realemnte afecte su relación. No se trata de tener 100 amigos ya que esta cifra no existe. Tener personas que compartan nuestras emociones y tristezas que nos acepten tal y como somos sin pretender cambiarnos es fundamental.
Referencias:
1. Salud y vida: http://www.sld.cu/saludvida/psicologia/temas.php?idv=17839 consultado el 26/09/2011
2. Pscicoblogging: http://psicoblogging.wordpress.com consultado el 24/09/2011
3.Grün, Anselm (2005) Amistad es libertad.
